Cuidar tu salud mental es tan importante como cuidar tu salud física. Ambas dimensiones están conectadas; por ejemplo, el ejercicio físico puede mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. Cuidar tanto la salud física como la mental contribuye a una vida más plena y satisfactoria.
⭐Escribir para descargar tus pensamientos: escribir es una gran herramienta para expresarnos, a veces nos llenamos la mente de cosas que nos saturan y escribir es una gran técnica, por ejemplo: escribir como te sientes te puede ayudar a entender tus sentimientos y el que produce que te sientas de esta forma, nos ayuda a exteriorizar las emociones - te permite conocerte mejor - enfocarte y trazar metas y planes.
⭐Poner en practica un hobbie preferiblemente algo que en verdad te agrade mucho hacer, nos llena de satisfacción y gratificación.
⭐Mover tu cuerpo, el movimiento es sinónimo de evolución, da energía y tranquiliza, puedes desde hacer algún tipo de deporte que te agrade o también bailar, hacer yoga, dar una caminata, puedes hacerlo sola(o) o en compañía, como te sientas mas cómoda(o).
⭐Alimentarse adecuadamente , bien se dice que somos lo que comemos y creo que esto tiene un gran significado puesto que una alimentación adecuada para ti puede traer grandes beneficios nos solo para tu salud física sino también para tu salud mental, puede ayudarte a mantener mejor tu energía, mejorar el sueño, mejorar tu estado del animo entre otros.
⭐Compartir tiempo con los seres que amamos se siente como una recarga de energía maravillosa, una buena charla con esa persona que tanto queremos... abrazar nuestra mascota...las demostraciones de afecto, apoyo y cuidado nos ayudan en momento difíciles, es importante pasar momentos agradables con nuestra familia o amigos.
"Los tips son consejos útiles que pueden ayudarte a mejorar tu bienestar, sin embargo, estos consejos no sustituyen la ayuda de un psicólogo"
Club de Leones Arraiján JDA
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